Tijdens het event zal je waarschijnlijk onder invloed van chems zijn, waardoor je moeilijk helder kan denken en eerder geneigd bent risicovol gedrag te stellen. Er zijn echter een aantal preventieve maatregelen die je kan nemen terwijl je nog nuchter bent.
Plan je event zorgvuldig
Om de negatieve effecten van chems zo veel mogelijk tegen te gaan, kun je ervoor kiezen om events strategisch te plannen in je persoonlijke agenda. Zorg ervoor dat je je lichamelijk en geestelijk goed voelt en dat je goed uitgerust bent. In grote lijnen: probeer het de dagen voor een event rustig aan te doen, en plan de dagen erna tijd in om bij te komen. Heb je belangrijke plannen kort na het event? Of heb je net een paar vermoeiende dagen achter de rug? Dan kun je dit event beter afzeggen en op zoek gaan naar een event op een beter moment.
Voed je lichaam voor je vertrekt
Wat je ook gaat eten, een goede basis is het belangrijkste. Op een lege maag zal de opname van chems veel sneller gebeuren dan met een volle maag. Met een stevige maaltijd vol koolhydraten, vetten en eiwitten zorg je ervoor dat alle stoffen geleidelijk worden opgenomen. Deze maaltijd hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Vooral koolhydraten zorgen ervoor dat chems (en alcohol) minder snel worden opgenomen. Het heeft nog een voordeel: het zorgt voor een beschermend laagje op de maagwand, waardoor je minder snel zult braken. Andere goede voorbereidingsmaaltijden kunnen bestaan uit aardappelen (voor voldoende koolhydraten), olie of noten (voor de vetten) en een stukje vlees (om voldoende eiwitten binnen te krijgen).
Stel een tijdslimiet/avondklok in
Wanneer je chems hebt genomen, heb je minder besef van tijd. Hierdoor kun je uren of dagen doorgaan zonder dat je het helemaal beseft. Probeer van tevoren te bepalen hoe laat je het liefst naar huis gaat. Je kan een alarm instellen op jouw smartphone om je te waarschuwen. Je kunt ook een beperkte hoeveelheid chems meenemen, evenals een budget, zodat het moeilijker is om op het event extra aankopen te doen. Probeer daarnaast te voorkomen dat je op weg naar huis weer op datingapps gaat scrollen. Zo voorkom je dat je in de verleiding komt om naar een nieuw feestje te gaan. Je kunt ook een vriend(in) inschakelen om met je mee naar huis te gaan, of een persoon die niet op het event is laten weten dat je op een bepaald tijdstip thuiskomt.
Stel persoonlijke grenzen
Onder invloed van chems en intense gevoelens van seksuele opwinding tijdens een chemsexevent kunnen persoonlijke grenzen vervagen. Het kan daarom nuttig zijn om van tevoren je persoonlijke grenzen duidelijk te benoemen en aan te geven. Als deze duidelijk zijn aangegeven, is de kans groter dat je je eraan houdt. Je kunt jezelf de volgende vragen stellen:
Welke chems wil ik niet overschrijden?
Welke drugs wil ik zeker niet nemen?
Wat ben ik bereid seksueel te doen?
Als je eenmaal helder hebt wat voor jou het belangrijkst is, kun je de grotere stap zetten om dit aan anderen over te brengen. Pas op voor groepsdruk tijdens het event. Oefen vooraf manieren om beleefd nee te zeggen. Je hoeft geen chems te gebruiken of deel te nemen aan bepaalde seksuele praktijken alleen maar omdat anderen dat doen, en je moet je niet verplicht voelen om alles aan te nemen wat je wordt aangeboden.
Herinneringen instellen
Bij het innemen van hiv-medicijnen is het belangrijk om ze elke dag zo dicht mogelijk bij hetzelfde tijdstip in te nemen. Het missen van doses kan hun bruikbaarheid verminderen en de kans op het ontwikkelen van resistentie vergroten, waardoor bepaalde hiv-medicijnen hun effectiviteit verliezen. PrEP kan ook het beste elke dag rond dezelfde tijd worden ingenomen om het meest effectief te zijn. Chems kunnen je tijdsperceptie beïnvloeden. Je kunt dit probleem oplossen door een alarm op je smartphone in te stellen om je eraan te herinneren dat je je medicijnen moet innemen. Een andere tip is om genoeg medicijnen in te pakken voor het hele event (neem meer mee dan je denkt nodig te hebben). Dit om te voorkomen dat je er geen hebt wanneer je ze nodig hebt. Besef je dat je een dosis hebt gemist? Neem de medicijnen dan zo snel mogelijk in en neem de volgende dosis op jouw gebruikelijke tijdstip.
Breng je eigen materiaal mee naar het event
Neem alles mee wat je tijdens het feest nodig hebt, zodat je niet op anderen hoeft te vertrouwen. Zorg ervoor dat je gemakkelijk toegang hebt tot condooms en glijmiddel. Neem je eigen drinkrietje, snuiver en naalden mee (indien van toepassing). Gebruik geen bankbiljetten. Ze zijn scherp, kunnen de neus verwonden en zitten vol bacteriën. Zorg ervoor dat je deze voorwerpen gemakkelijk kunt identificeren als de jouwe. Deel ze niet met anderen. Het kan ook een goed idee zijn om jouw eigen chems mee te nemen, zodat je de kwaliteit kent en niet voor onaangename verrassingen komt te staan. Denk er ook aan om een telefoonoplader of powerbank mee te nemen. Als je hiv-medicatie of PrEP gebruikt, zorg dan dat je een voorraad bij je hebt.
‘Leave the booze when you cruise’
Vermijd rijden onder invloed van chems. De volgende opties zullen ervoor zorgen dat je veilig thuis aankomt (overweeg deze vooraf):
- Gebruik het openbaar vervoer: Nee, het is niet glamoureus, maar de bus, metro of trein naar huis nemen is goedkoper dan een taxi en veiliger dan zelf rijden.
- Kies een BOB: Wijs aan het begin van het feest een bob aan en hou je daaraan. Zorg er wel voor dat die vriend niet te veel gedronken heeft! Rijd niet met iemand mee die dronken is, zelfs niet als ze zeggen dat ze zich niet dronken voelen.
- Neem een taxi: Wanneer je ver van huis bent en onder invloed bent van chems, is het raadzaam om een taxi te regelen. Het lijkt misschien duur, maar een veilige reis naar huis is het meer dan waard.
- Overnachten: Als er geen andere mogelijkheden zijn om veilig thuis te komen, kun je vragen of je in de zetel mag neerploffen.
