Gardez un journal de bord
Gardez une trace de votre consommation de produits chimiques pendant la fête. Noter ces informations est utile à la fois pour vous et pour les autres. Cela vous permet de vérifier l’heure de votre dernière dose pour évaluer si une prochaine dose est sans danger. Si quelqu’un à la fête se sent mal, vous pouvez également consulter le journal pour savoir ce que la personne a pris et où cela a pu mal tourner. De cette manière, vous pouvez apporter une aide plus ciblée. Bien entendu, cela fonctionne également dans l’autre sens. Le personnel soignant ou les autres personnes présentes à la fête sauront ce que vous avez pris et comment ils peuvent vous aider au mieux en cas d’urgence.
Une façon simple de créer un journal de bord est de prendre une feuille de papier et de la placer dans une pièce accessible (comme la cuisine). Inscrivez les noms des personnes présentes (ou seulement votre nom) et tracez trois colonnes : heure, chem, dose.
Vous pouvez également écrire votre usage personnel (ou vos pensées, les choses que vous ne voulez pas oublier, …) dans le carnet. Ce carnet de notes génère automatiquement des horodatages pour vous. Par rapport à la version papier, cette méthode est moins sûre dans la mesure où les autres ne peuvent pas consulter votre dossier en cas d’urgence.
Veuillez sur les autres
Essayez de garder un œil sur les autres et aidez-les si nécessaire.
Signaux auxquels vous pouvez faire attention et qui indiquent un accident lié à la drogue :
- Surdose : arrêts respiratoires, douleurs thoraciques, perte de connaissance.
- Épuisement : maux de tête, crampes musculaires, vertiges.
- Surchauffe : transpiration excessive, tête rouge, veines gonflées.
- Hallucinations : panique, hyperventilation, agressivité.
Comment puis-je aider quelqu’un ?
- Quittez l’environnement de la fête : il est important de trouver un endroit familier et calme. Enlevez les vêtements serrés ou mouillés.
- Essayez de rester vous-même calme et de calmer une personne qui est agressive. Si la personne en question voit des images de fantômes (hallucinations), ne niez pas ces illusions. Au contraire, rassurez-la. Un bras autour de l’épaule ou la prise d’une main peuvent aider.
- Ne laissez jamais une personne inconsciente seule. Elle pourrait s’étouffer (s’étrangler avec sa langue ou vomir). Mettez-la en position latérale stable, sur le côté gauche.
- Assurez-vous que la personne ne se refroidit pas et faites attention à l’hypothermie. Ne laissez jamais une personne dehors pour dormir.
- Si une personne ne réagit plus aux stimuli de la douleur, demandez immédiatement une aide médicale. Contactez les services d’urgence (112).
Essayez de manger et de boire pendant l’événement.
Même si vous n’avez probablement pas faim, essayez de manger quelque chose, surtout si vous avez de longues séances de sexe. Manger quelque chose vous permettra de tenir le coup et vous aidera à vous sentir mieux par la suite, même si ce n’est qu’un fruit, un smoothie ou un yaourt.
L’alcool et les médicaments déshydratent votre corps. La consommation d’amphétamines telles que la cocaïne, le crystal meth, le speed et le XTC/MDMA génère davantage de chaleur corporelle et peut donc interférer avec la régulation de la température corporelle. Cela empêche votre corps de transpirer correctement et provoque en même temps une déshydratation. Les muqueuses de la tête du pénis, de la bouche et du cul peuvent perdre leur humidité. Cela entraîne la formation de plaies pendant les rapports sexuels, ce qui permet aux MST de pénétrer dans votre corps. Par conséquent, essayez de vous assurer que vous buvez suffisamment d’eau (ou d’autres boissons non alcoolisées). Une stratégie possible pour déterminer si vous buvez suffisamment de liquide consiste à vérifier votre urine. Si vous ne buvez pas assez, vous remarquerez que votre urine devient jaune foncé ou même orangée. L’odeur est également plus intense que celle d’une urine plus claire. Si vous le remarquez vous-même, il est préférable de boire un peu plus d’eau. Mais attention, car trop d’eau est tout aussi dangereux. En raison de la consommation de XTC, il est souvent plus difficile d’uriner, il est donc recommandé de ne pas boire plus d’une boisson non alcoolisée par heure.
Faites également attention à votre consommation d’alcool. Une bière ou un cocktail froid peut sembler rafraîchissant, mais il ne permet pas de s’hydrater. L’alcool peut également augmenter les effets nocifs des drogues, c’est pourquoi leur combinaison est fortement déconseillée (en particulier la combinaison avec le GHB et le GBL est très dangereuse !)
Prenez votre temps pour prendre de l’air frais
Faites régulièrement une pause lorsque vous dansez ou faites l’amour. Allez dans un endroit plus frais et reposez-vous. Prenez un moment pour reprendre votre souffle. De cette façon, ton corps peut se refroidir et se détendre un peu. Il est préférable d’éviter que votre corps ne devienne trop chaud lorsque vous utilisez des chems. Il est également recommandé de ne pas porter de vêtements chauds ou de chapeaux (lorsque la pièce est chaude et peu ventilée).
